季節の変わり目を健康に過ごす

日中はまだまだ厳しい暑さが続いていますが、暦の上では秋。

朝晩は少し過ごしやすくなったと感じる方も多いのではないでしょうか？

アクティブなイメージの秋ですが、夏から秋の変わり目で体調不良になってしまう人が意外と多いのです。

秋の体調不良が起こる原因として

・夏の冷えによる疲れ

・気温の変化

・空気の乾燥

・日照時間の減少

などが挙げられます。

寒暖差の激しい秋は自律神経のバランスが崩れやすく

「体がだるい」「胃腸の調子が悪い」「頭痛」などの体調不良の原因となるのだそう。

季節の変わり目を健康に過ごすためにも、食事に気を付けたり、体を温めたり、早寝早起きをしたり

運動をしたり、無理なく毎日の習慣に出来ることを取り入れましょう。

まだまだ厳しい残暑が続きますが、

季節の変わり目の体調に注意して、快適な秋を過ごしましょう。

企画　I