起きられるコツ

毎日寒い日が続いていますね。今週は全国的に大寒波の予報も出ています。
寒いと辛いのが、朝起きること。
なかなか布団から出られずにいるとあっと言う間に5分…10分…と時間が過ぎて、慌てて出社する事も…
どうにかして起きられないか?と調べたところ
- 湯たんぽや電気毛布などでお布団を温めてから入る
- 起きる時間に部屋を暖めておく
- 目覚まし音を優しい音楽や自然の音にする
- 日中にできるだけ日光を浴びる
- 朝日を浴びる
などの対策がありました。
私が出来ていないのは、日中に日光を浴びることと、朝日を浴びること!
特に、デスクワークの仕事のため日光を浴びるという事をしていませんでしたが、朝がしっかり起きれるように、明日から少しの時間でも日光浴をしたいと思います。
この寒い冬を一緒に乗り切りましょう!
相談室 N