対策

毎日暑い日が続いてますね…。鹿児島は連日30度越え。今日は熱中症警戒アラート発令中です。

やはりこの暑さで気を付けたいのが熱中症。
ニュースや新聞、雑誌でも熱中症対策の情報が発信されています。

★水分と塩分の補給
喉がかわいてなくても、こまめに水分をとりましょう。
大量に汗をかいたときは、スポーツドリンク等で水分・塩分を補給

★睡眠環境を快適に
通気性や吸収性のある寝具を使ったり、エアコンや扇風機を適度に使い、ぐっすりと眠れる環境づくりを。

★衣類の工夫
通気性が良く、吸汗性、速乾性がある衣類を選んで暑さを調整

★冷却グッズを使う
冷却シートやネッククーラー、ハンディファン、日傘などを使う
100均でも冷却グッズの取扱いがあるので、色々試してみるのも良いですね♪

誰でもなりうる可能性があるので、今日からできる事を始め暑い夏を乗り切りましょう！

相談室 Ｎ