自粛緩和！

新型コロナウイルスの緊急事態宣言が解除され、ついには都道府県をまたぐ移動についての自粛が緩和されました。
緩和されてから初めての週末、皆さんはどのように過ごされましたか？

外出を制限されるステイホームの日々から解放され、嬉しいはずの自粛緩和ですが、
再び感染者が急増するのでは!?との恐怖から諸手を挙げて喜ぶわけにもいかないと感じる方も多いでしょう。

ところで皆さん、「コロナうつ」ってご存じですか？
自粛緩和の今、とても注意が必要なのだそうです。

コロナに関する心の不調の相談件数も５月に入ってから急増しているそうです。
気付けば「コロナにかかったらどうしよう」「仕事がなくなったらどうしよう」「買い物したいけど我慢しよう」など
たくさんのストレスを抱えながら自粛生活を送っていたのです。

これってストレス!?

・朝すっきり起きられない
・やる気が出ない
・なかなか眠れない

なんてことありませんか？

心の疲れははっきりとした症状が出ないので見過ごされがちなんだそう。
もしも身体がSOSのサインを出していたら、まずは生活のリズムをきちんと整えましょう。

・しっかり睡眠をとる
・軽い散歩をする
・毎日、朝日を浴びる

自粛明け、恐れすぎては何も出来ないですが、無意識過ぎるのも問題です。
頑張りすぎず、少しずつ日常を取り戻していきましょう。

企画部　I でした。