熱帯夜　コップ1杯の水

こんにちは！

連日、猛暑が続いていますね。

 

 

 

 

 

 

猛暑でまず恐れるべきなのは「熱中症」です。

 

体内のミネラルが汗とともに大量に放出されてしまうことで起き、

自律神経の変調や体温調節機能の低下しておきます。

 

 

また

熱中症は、日中だけではなく睡眠時でも体内から水分は放出され、

不足すると血液がドロドロになってしまいます。

 

熱帯夜は特にそうです。すると血栓ができやすくなるのです。

 

 

 

 

 

 

 

そこで、即効健康対策として

『寝る前と起床時にコップ1杯の水を飲む』

 

 

 

 

 

ことでこれらを予防できるとも言われています。

 

 

その理由は

一晩寝るだけで200～400mlの水分が汗として排出されますから、

朝は“隠れ脱水”の状態。

ですから朝起きてすぐ1杯の水を飲むの事をおススメします。

 

体温に近く、体になじみやすい”常温の水”をゆっくり飲みましょう。

 

 

トイレが気になって、寝る前の水分を控えている人も多いと思いますが、

夏場だけは飲むように心がけてみて下さいね。

 

 

Jでした。