乗り切る！

最近は暖かい日が多くなり、日中は薄手のシャツでも過ごせるくらい、なかには半袖で走り回っている子供もいるくらい。
そんな時期にジワジワとやってくるのが花粉症！

鼻のムズムズ　鼻水ズルズル
止まらないくしゃみ
目のかゆみ…

今まで花粉症知らずだった人でも、今年罹るかも？
毎年花粉症で大変な思いをしてる人は、またあの戦いが始まります。

マスクはもちろん、手洗い・うがい・洗顔も大事。
あとは食事！
ヨーグルトや海藻、きのこ類、チョコレート…
腸内環境を整える乳酸菌、食物繊維が豊富な野菜、花粉症を緩和してくれるポリフェノールなどを意識して摂る事で症状の改善になるので、ぜひ試してみてください。
この花粉症シーズンを乗り切りましょう！

相談室　Ｎ