春バテに注意

春先の季節の変わり目の寒暖差や気圧の変化、ストレスによる自律神経の乱れになどによって生じる心身の不調。
生活環境の変化が生じやすい3～4月にかけて多くなることから春バテと呼ばれています。

春バテの症状に、

身体がだるい

朝起きるのがつらい

身体の不調(肩こり・頭痛・便秘など)

イライラする

やる気の低下　などがあります。

春バテを予防・改善する為には、やはり身体を労わってあげる事が大事。

その為には…

血流の改善、自律神経のバランスを整える、栄養バランスの良い食事、十分な睡眠です。

リカバロンで毎日しっかり治療！

日中に身体を動かす！

バランスの良い食事に気を付ける！

寝る前のスマホはやめる！

今日出来る事から始めて春バテに気を付けよう！

相談室　Ｎ