労わりながら

今年も残り18日となりました。早いですね(・。・)

今月から来年にかけて、忘年会や新年会・親族の集まり、同窓会などお酒を飲む機会が多くなります。

お酒の席になるとついつい、いつもより飲むペースが速くなったり、食事が後回しになったりほとんど食べなかったりしませんか？

お酒を飲むと肝臓に負担がかかるので、肝臓を労わりながらお酒を楽しみましょう。

例えば…

★お酒を飲む前、飲む時は必ず食べ物を入れる。

空腹でお酒を飲むと、アルコールの吸収が早くなり肝臓に負担が掛かります。

おススメの食べ物は、チーズやナッツ、豆腐や野菜などです。

肝機能を高める良質のたんぱく質やアルコールの分解に必要なビタミンB1を摂りましょう。

★お酒を飲んだ後は、水分を摂る。

水分を摂る事で血中のアルコール濃度を薄め、肝臓の負担を減らしてくれます。

もちろん、ご存知の方も多いと思いますがついつい飲みすぎてしまうこの時期。

肝臓を労わりながらお酒を楽しみましょう。

相談室　Ｎ