「5月病」にご注意を！

長かったゴールデンウィークが終わり、普段の生活へと戻りました。
緊急事態宣言下の連休、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？
暖かかったり、寒かったり…。
晴れてたと思うと、雨が降ったりと変な気候でした。
体調など崩されてないでしょうか？

毎年この季節に懸念されるのが5月病です。
5月病という病名は医学的には存在せず、環境に適応できずに起きる「適応障害」がその正体です。

4月の進学や就職、職場の異動、転居などでこれまでと異なる環境に適応できず、
ゴールデンウィークでお休みが続いた後に体調を崩したり心の活気が低下したりといった症状が起きます。
新型コロナ禍2年目で働き方の変化や自粛呼びかけが続いている今年は、
こうした5月病のリスクがこれまでとはかなり違う形で広く現れるかもしれませんね。

５月病を予防する対策として
１．身体を動かす機会を作る
２．太陽の光を浴びる
３．生活リズムの見直しをする
４．周囲とのコミュニケーションを大事にする

五月病は誰しもがなり得るものです。
自分は大丈夫と思っている人ほど注意が必要かもしれません。
自分は症状が出ていない場合も、周囲には五月病になっている人がいるかもしれません。
様子がおがしいと感じたら声をかけ、皆で五月病を乗り切っていきましょう。

企画　I