紫外線

今年の夏は、日照不足と連日天気予報で言われています。

曇りだから紫外線の心配はない?と思われている方もいらっしゃるのでは…

曇っていても紫外線は降り注いでいます。

紫外線対策はしていますか?

ある程度の日光浴が必要と言われていた時期もありますが…

日光浴が健康に良いとされていた理由は、紫外線が体の中で

ビタミンDをつくる助けになると言われてきました。

最近では、紫外線による悪影響の方が心配であるということがわかってきました。

ビタミンDは食事で充分に摂取できます。

朝10時～夕方4時頃までは1日のうちでも紫外線が強い時間帯と言われています。

普段の生活の中で取り入れやすい予防は?

♦紫外線の強い時間帯の外出を避ける。

♦日陰を利用しましょう。

♦日傘を使い帽子をかぶりましょう。

♦袖や襟のついた洋服

♦日焼け止めクリームを上手に使いましょう。

♦サングラスをかけましょう。

天気予報での紫外線情報も有効に使ってしつかりと紫外線対策しましょう。

統括本部　Oでした。