ヨーグルト

今年もあと2カ月となりました。

 

一年が早く経つように感じるのは歳のせいでしょうか(笑)

 

 

先日、テレビでヨーグルトの話をしているのを見ました。

 

最近はヨーグルトの種類も増え、整腸作用のあるものからコレステロール値を

 

下げる効果のあるものまで種類が豊富です。

 

乳酸菌の数も増え、現在は200～300はあるそうです。

 

私も何気に毎朝ヨーグルトを食べていますが、夜にヨーグルトを食べると

 

ダイエット効果もあるらしい。

 

少し前に聞いたことはあったのですが、夜ヨーグルト実践せずのまま。

 

でも、人間には一定のリズムがあり、朝は排泄、昼は栄養を蓄えながら消化、

 

夜は食べたものを吸収。一日の中で腸が一番活発な時間が22時～2時。

 

なるほど…こうやって調べるとちょっと試してみる価値ありそうです。

 

いつもの食べているヨーグルトはLB81乳酸菌が含まれており

 

整腸作用だけではなく美肌効果もあるんだとか。

 

ダイエットに成功して美肌になる…。

 

ヨーグルト効果に期待！！(笑)

 

 

関西Ｏ