かくれ脱水にご注意を！

１２月に入ってから一気に寒くなってきましたね。
ところどころではもう積雪の報告が…

こうなると、いよいよ冬本番！
これからの季節で気を付けたいことがあります。
それは「水分を摂ること」です。
夏同様、冬は脱水症状が起こりやすくなる季節です。

【不感蒸泄】という言葉はご存知でしょうか？
これは、発汗などの目に見える水分の排泄とは違い、
呼吸などによって身体から奪われてしまう目に見えない水分の排泄のことをいいます。
冬は夏とは違い、汗をあまりかかないため水分補給の機会も減りがちです。
そのため、気づかないうちにこの【不感蒸泄】による脱水が起こりやすくなるそうです。
特に近年はマスクをしている時間が長くなっていることもあり、
常に口や喉、鼻のまわりが潤っているような気になってしまいますが、
確実に水分は奪われてしまっています。
喉が渇いていないと感じる時でもこまめに水分を摂ることが大切です。

また、暖房機器の使用による乾燥も水分不足の原因のひとつです。
暖房機器を使用する時は部屋の湿度にも気をつけたいところです。
加湿器の使用や、濡れたタオルを吊るしておくだけでも効果があるそうです。
お肌の乾燥にも役立ちます！

身体の内から、外から、潤いを忘れずにこの冬を乗り切りましょう☆

関西営業所　T